Utmana tabun: En Guide till Världsdagen för psykisk hälsa
Reading Time: 7 minutes Vad är syftet med Världsdagen för psykisk hälsa? Det är en global rörelse för att erkänna vikten av mental hälsa och den påverkan den har i våra liv.
Nå Enkel Lycka Genom Egenomsorg Kommer Att Göra Dig Nytta
Reading Time: 8 minutes Hur det gynnar vårt välbefinnande att ha roligt? Att ha roligt ger många fördelar för vårt välbefinnande, inklusive stressminskning och humörhöjning. Skratt kan till och med öka immuniteten, minska produktionen av stresshormoner och lindra smärta.
Utmana Folks Uppfattning Genom Att Stärka Din Självuppfattning
Reading Time: 7 minutes Varför är självuppfattning så viktig? Tja, det påverkar inte bara vår inre värld, utan också hur vi engagerar oss i den yttre världen.
Kärlek och vänlighet Meditation fördelarna kommer att göra dig lyckligare
Reading Time: 6 minutes Även kallad kärleksfull-vänlighetsmeditation, syftar denna övning till att odla kärlek och vänlighet. Det handlar om att upprepa positiva fraser, så kallade mettafraser. Målet är att skapa känslor av medkänsla och välbefinnande. Studier har visat att detta är effektivt för att främja självkänsla, minska stress och ångest.
Hejdas Du Av Rädslan För Att Misslyckas? Enkla Sätt Att Övervinna Den
Reading Time: 6 minutes Det är en barriär som håller oss tillbaka från att förverkliga vår fulla potential, i våra karriärer, personliga mål eller kreativa sysselsättningar. Vad är rädslan för att misslyckas, och varför är det viktigt? Rädslan för att misslyckas är en vanlig mänsklig upplevelse…
En Klar Miljö Ger Utrymme För Ett Klart Sinne
Reading Time: 5 minutes Att vara omgiven av röra orsakar stress, kognitiv belastning och gör det svårare för dig att fokusera. Åtgärden att rensa lindrar inte bara dessa symtom, utan kan till och med ge lugn och närvaro.
12 Viktiga Aktiviteter För Din Mentala Återhämtning
Reading Time: 4 minutes Från träning till lugnande mindfulnessövningar, ditt psykiska välbefinnande förtjänar yttersta uppmärksamhet och omsorg. Genom att anamma de aktiviteter och metoder som beskrivs i den här artikeln kan du prioritera din egen mentala återhämtning.
Lyft Ditt Humör Och Gå Bort Dina Bekymmer
Reading Time: 4 minutes Att ta en daglig promenad kan vara svaret du har letat efter. Från att minska stress och ångest till att öka kreativiteten och förbättra minnet.
Såhär Bryter Du Dig Loss Från självtvivel och Övertänkande
Reading Time: 6 minutes Om du tror att du inte kan så håller du dig själv tillbaka och behöver jobba på dina begränsande övertygelser. Du behöver inse att det enda som håller dig tillbaka är din självbild.
Du Har Ett Bibliotek I Huvudet Redo För Handling
Reading Time: 6 minutes Det är som att läsa bok efter bok om hur man cyklar utan att någonsin hoppa på en cykel och ge det ett försök. Det är dina vanor som håller dig tillbaka. Bryt vanan att drömma och bli en doer och börja agera.
Bemästra Dina Rutiner: Nå Dina Mål Och Skapa Bestående Förändring
Reading Time: 7 minutes Om du etablerar vilka rutiner som kommer ta dig närmare dina mål så kan du implementera förändring från början. Då behöver du inte tänka eller fundera utan det är bara att göra.
Hur Man Börja Skriva Dagbok För Självförbättring: Det Enklaste Sättet
Reading Time: 8 minutes För att få ut alla fördelar av att skriva dagbok så vill vi att det blir en daglig rutin, och för att det ska bli en daglig rutin vill vi att det ska vara enkelt och tillgängligt. Det enklaste sättet att börja är att ta en anteckningsbok (och penna) och lägg den på en plats där du vill sitta och skriva. Bredvid kaffebryggaren, på kudden eller vid toaletten. Sen skriver du en sak varje dag helt enkelt.