Reading Time: 8 minutes Hur det gynnar vårt välbefinnande att ha roligt? Att ha roligt ger många fördelar för vårt välbefinnande, inklusive stressminskning och humörhöjning. Skratt kan till och med öka immuniteten, minska produktionen av stresshormoner och lindra smärta.
Reading Time: 5 minutes Att vara omgiven av röra orsakar stress, kognitiv belastning och gör det svårare för dig att fokusera. Åtgärden att rensa lindrar inte bara dessa symtom, utan kan till och med ge lugn och närvaro.
Reading Time: 4 minutes Från träning till lugnande mindfulnessövningar, ditt psykiska välbefinnande förtjänar yttersta uppmärksamhet och omsorg. Genom att anamma de aktiviteter och metoder som beskrivs i den här artikeln kan du prioritera din egen mentala återhämtning.
Reading Time: 4 minutes Att ta en daglig promenad kan vara svaret du har letat efter. Från att minska stress och ångest till att öka kreativiteten och förbättra minnet.
Reading Time: 6 minutes Om du tror att du inte kan så håller du dig själv tillbaka och behöver jobba på dina begränsande övertygelser. Du behöver inse att det enda som håller dig tillbaka är din självbild.
Reading Time: 8 minutes För att få ut alla fördelar av att skriva dagbok så vill vi att det blir en daglig rutin, och för att det ska bli en daglig rutin vill vi att det ska vara enkelt och tillgängligt. Det enklaste sättet att börja är att ta en anteckningsbok (och penna) och lägg den på en plats där du vill sitta och skriva. Bredvid kaffebryggaren, på kudden eller vid toaletten. Sen skriver du en sak varje dag helt enkelt.
Reading Time: 5 minutes Jag tycker att egenomsorg (engelska: self-care) är sjukt viktig aspekt av våra liv, men är inte ett ämne som får så mycket uppmärksamhet. Varför är det då så viktigt och hur kan vi praktisera egenomsorg i vår vardag? Att prioritera egenomsorg handlar…